PSYKOLOG Grenå

Op mod en halv million mennesker i Danmark oplever tegn og symptomer på stress, hvilket også fører til en sørgelig statistik: omkring 25% af befolkningens sygemeldinger skyldes eller relateres til stress-lidelser. 

Mange oplever stress

Du er altså ikke ene om at opleve indre uro, tankemylder, hjertebanken, rystende hænder eller søvnbesvær i dagligdagen eller opleve tankekaos, irritabilitet, følesesmæssig sårbahed, hukommelsesbesvær eller vægring mod stimuli, ansvar og pres. 

Stress påvirker livskvaliteten

Flere oplever også at trække sig socialt og have en knude i maven eller hovedpine. Det er typisk en tilstand, der har bygget sig op over tid, når de fleste til sidst vælger at kontakte en psykolog for at få behandling for tidlige eller alvorlige tegn på stress.

Flere oplever også at trække sig socialt og have en knude i maven eller hovedpine. Det er typisk en tilstand, der har bygget sig op over tid, når de fleste til sidst vælger at kontakte en psykolog for at få behandling for tidlige eller alvorlige tegn på stress.

Prognosen for stress

Stress kan blive kronisk og for nogle endvidere føre til angst, depression og nedsat livskvalitet i en længere periode. Men for de fleste il alene det at tage imod opfordringen fra familie, venner eller kolleger om at kontakte egen læge og efterfølgende ofte en psykolog, føre til at opmærksomheden på og åbenheden omkring stress-symptomerne lindres over tid. I de situationer, hvor stress-reaktionen udløser en vedholdende angst og depression, er behandlingsperioden naturligvis tilsvarende længere.

Depression er andet end nedtrykthed, tristhed og et forsænket stemningsleje. Depression findes i tiltagende sværhedsgrader og en skræddersyet behandling tager udgangspunkt i eventuelt tidligere forekomst af depression. 

Grader af depression

Til lettere grader af depression vil mange psykologer - også nær Grenå - anvende en tilgang inspireret af eller centreret omkring kognitiv adfærdsterapi. Ofte vil de moderate og tungere sværhedsgrader af depression ske i samarbejde med egen læge, der ordinerer antidepressiv medicin. Efterfølgende finder mange også glæde og effekt ved mindfulness-øvelser og psykologisk opfølgende samtaler med mindfulness-elementer i terapien.

Ramt af depression

For mange opleves en depression som resultatet af udefrakommende belastninger - hændelser i livet, der påvirker os dybt. Det er både pludselige hændelser som sygdom eller dødsfald i familien, hos venner eller blandt nære kolleger, samtidig som depression også kan udvikle sig over tid, for eksempel i forbindelse med ledighed, skilsmisse eller livet, der former sig anderledes end forhåbninger og drømmene tilsagde.

Der er naturligvis også mange tilfælde, hvor en depression ikke opleves at hænge direkte sammen med ydre forhold, men snarere kan tilskrives arvelighed, indlærte tankemønstre i opvæksten eller fysiologiske, kropslige tilstande, der ender med at udløse en depression uden oplagte sammenhænge.

Men nogle perioder i livet er mere udfordrende og belastende end andre, for eksempel ved overgange i livet, såsom fødsler, hvor fødselsdepression rammer mange kvinder og mænd. Vintermørket påvirker også mange, der som resultat oplever en tilbagevende vinterdepression. Nogle gange tungere og mere plagsomt end andre år.

Psykolog-hjælp til depression

Uanset årsag, så påvirker depression ofte livskvaliteten med gennemgribende og negativ kraft. Psykolog-behandling og anden professionel hjælp er derfor ofte en god start på vejen videre.

Krise, hvad enten det er en akut krise eller en eksistentiel livs-krise, opleves typisk meget overvældende. Nærmest som et chok. Livet har ændret sig rundt om en, traumatisk oplevelser fylder i sind og krop eller dagligdagens omvæltninger har været for voldsomme. Vi bliver sat ud af spillet, mister det vante fodfæste og den balance vi er normalt besidder, mens følelerne raser eller er helt stille. Blikket bliver tomt og dvælende.

Snak med en psykolog om livskriser

I en krise-situation er det tit oplagt, at professionel hælp, som fx psykolog-samtaler, er næste skridt. Det opleves ofte direkte nødvendigt at få snakket med nogen - at bearbejde oplevelserne, følelserne og tankerne, der kan være et stort kaos eller skabe en pacificerende og forstummende stilhed i tanke, følelser og evne til at orientere sig mod handling og vant funktion.